Iels me font confiance 

Bruno M.
"Depuis tout jeune, j’ai toujours pratiqué différents sports de manière régulière. Aujourd’hui, à la cinquantaine passée, la tendance s’est inversée avec plusieurs « bobos » (un genou en mauvais état et de l’arthrose dans les articulations). A cela s’ajoute un surpoids qui s’installe et un travail sédentaire (8h devant les écrans, des maux de dos et des douleurs au niveau de la nuque et des épaules).

Pour inverser ces tendances, j’ai cherché une activité sportive et de bien être qui allie la prise en compte de mes problèmes, le besoin de me remettre en mouvement et celle d’être accompagné vers des objectifs adaptés selon mon rythme.

Après avoir suivi des cours collectifs de Yoga Ashtanga (Yoga physique et dynamique) avec Karine, j’ai décidé de poursuivre cette pratique avec sa formule de cours individuel et sur-mesure.

Ce que j’apprécie dans cette formule c’est tout d’abord le confort d’être chez moi. Karine est à l’écoute et adapte ces cours de renforcement musculaires et d’étirements avec son matériel ou bien avec mon propre mobilier (Chaise, canapé, table, coussins…) ce qui me permet de revenir sur quelques exercices pendant la semaine. Karine est également très présente sur les notions d’alignements du corps et propose des ajustements en expliquant toujours le bienfait de la posture souhaitée.

Ce qui m’intéresse également avec Karine, c’est ce qu’elle recherche c’est-à-dire avant tout mes ressentis corporels dans chaque exercice et non la performance. Avec Karine, les séances ne sont jamais les mêmes. Si le Yoga Ashtanga est la ligne directrice de ses cours, Karine aborde aussi d’autres approches sportives… Et tout cela dans la bonne humeur et le partage !

J’ai vraiment ressenti des progrès, des déclics et du plaisir à partir du 3eme cours. Aujourd’hui, avec tous ses conseils, j’ai un autre regard sur mes postures au quotidien comme au travail.

Pour tout cela, je recommande vivement les aptitudes relationnelles et les compétences techniques de Karine à toute personne souhaitant évoluer et prendre soin de soi en toute compréhension et en toute bienveillance. Merci Karine !"

Organisme de formation MOKSA : Formation Ashtanga Vinyasa Yoga à RENNES
"Karine participe à la formation comme intervenante en communication bienveillante. A l'écoute, sensible, drôle, engagée, elle est aussi une incroyable intervenante de Yoga à la recherche des asanas (postures) adaptées pour les personnes. Le titre de ce post lui est dédicacé pour son côté rock'n'roll, libre et fière. Femme indépendante, elle n'a pour habitude de suivre les sentiers battus. Pour découvrir, expérimenter le Yoga, Karine donne des cours particuliers soit chez elle, soit chez les particuliers." 

Lise G.
"Je recommande vraiment Karine ! Un vent de de dynamisme et de douceur pour un temps pour soi !"

Sandrine L.
"J’ai commencé à  pratiquer l’Ashtanga Yoga en 2016.
Karine est mon enseignante depuis 2018. Atteinte d’une pathologie neurologique, mon objectif sur le plan physique, était de retrouver de la mobilité. Quand au plan psychique, je souhaitais être plus sereine. Objectif atteint, je ne marchais plus, aujourd’hui je cours ! J’ai également développé ma capacité à vivre le moment présent et à prendre du recul face aux petites contrariétés du quotidien. L’Ashtanga yoga est devenu ma soupape de sécurité, une véritable bouffée d’oxygène !
Karine est une enseignante de qualité, toujours de bonne humeur et à l’écoute de ses élèves. C’est avec plaisir que je suis son cours chaque semaine !"

Marie T.
"Tu m'as beaucoup apporté dans ma pratique du Yoga, tu m'as redonné l'espoir  et la pratique de la marche sans canne. Et puis, je te remercie d'avoir été là, je me sens vraiment chanceuse d'avoir pu te rencontrer. Ta bonté est très inspirante. Merci beaucoup."

Virginie D.
"Je voulais te remercier, de m'avoir accompagnée et guidée dans ma pratique, malgré les nombreux problèmes avec lesquels je suis arrivée en septembre. Je me suis sentie en sécurité et à ma place dans ton cours, ce qui ne m'était pas arrivée dans une pratique sportive. Tes cours m'ont beaucoup aidée à calmer mon stress post traumatique et à rétablir un lien avec mon corps et en cela, je te suis très reconnaissante."

Cécile D.
"Merci d'avoir pris soin de moi, à travers le Yoga avec douceur, talent et professionnalisme. Ce fût un plaisir de te rencontrer."

Véronique S.
"Un grand merci pour tes cours où j'ai trouvé de la plénitude, de l'écoute de soi et l'oubli de la performance."

Marion B.
"Je tenais à te remercier très sincèrement pour cette année et demi passée à tes côtés. Tu m'as réconciliée avec une pratique sportive (que j'avais délaissée depuis des années), toujours dans un esprit plein de bienveillance et d'attention à l'autre. Que rêver de mieux...?"

Sophie B.
"Ma rencontre avec Karine s'est faite lors d'un cours particulier qui m'a été offert par une amie. Effectivement, ce fut un vrai cadeau. Plus qu'un cours de yoga où l'on travaille les postures, ce fut un échange de perceptions et de ressentis autour de l'esprit du yoga. J'ai vécu cette séance comme la mise en connexion, entre non pas l'esprit et le corps, mais entre l'esprit de mon corps et moi-même. Je vous encourage à expérimenter ce ressenti. J'en profite pour remercier encore Karine pour cette véritable re-connexion."

Perinne R.
"Une séance avec Karine, c'est avant tout un moment pour moi. Littéralement du bien être dans un environnement empathique et doux."

Evelyne M.
"Le cours d'hier ne quitte pas mes pensées. J'ai eu grand plaisir et mon corps est tout revigoré. J'apprécie beaucoup ton professionnalisme, ton enthousiasme et ta bienveillance pendant les séances de yoga. Merci à toi."

Virgine P.
"Commencer la journée par faire ce qu'on aime, c'est important, et s'accorder du temps pour une séance de yoga, si vivifiante et cocooning à la fois, à domicile, avec Exc'Elles Yoga alias Karine était juste merveilleux.
Je vous la recommande tellement et ai hâte de fixer la date de notre seconde séance."

Delphine L.
"J'ai eu le plaisir de rencontrer KARINE pour 3 séances individuelles de yoga dans le cadre d’un bon cadeau. J’ai rencontré une femme à l’écoute, sensible et très emphatique.Karine sait vous mettre à l’aise. Durant 1h30, on apprend à redécouvrir son corps, petit à petit, quelque soit son niveau dans la pratique du yoga. Karine vous propose un déroulé de séance progressif et dynamique et apporte des corrections corporelles adaptées pour enchaîner au mieux différentes postures. Le yoga en séance personnalisée est une vraie découverte à offrir et à s’offrir : un temps pour soi, une reconnexion corps/esprit qui est essentielle et que l’on néglige trop souvent, faute de temps. N’hésitez plus, contactez Karine, vous allez vivre une expérience fabuleuse avec une coach de très grande qualité."

Nadine D.
"Il y a des belles rencontres, ma rencontre avec Karine en fait partie. Dès la première séance, j'ai ressenti un bien être. Les séances sont dynamiques. Karine corrige nos postures. Elle nous apprend à respirer, ce qui permet à notre corps d'aller plus loin dans les mouvements. Nous prenons conscience que notre corps possède un certain nombre de ressources. Le massage de la fin de séance, est un pur bonheur. Merci Karine, pour ce moment de plénitude."

Virginie C.
"Un grand merci à Karine, notre professeuse de yoga, qui nous apporte de la bienveillance, de l'écoute. Elle nous fait aussi prendre conscience que notre corps est capable de se surpasser malgré nos douleurs physiques et de l'âme.
Karine est un énorme pansement magique...! Ses cours individuels ne sont pas que des cours de yoga mais un moment de partage où on ressort apaisée et surtout avec de l'énergie positive...
J'avais besoin de reprendre confiance dans mes capacités physiques et c'est presque gagné...Merci, merci, merci... de tout mon coeur et mon âme de yogini"

Corine C.
"Cette séance de yoga avec Karine fut un vrai moment de bien-être.
Tout d'abord, Karine aborde la séance avec douceur avec une écoute active. Elle met en confiance. Elle évoque l'importance du "chemin à la posture" avant la posture en elle-même, si bien que quel que soit son niveau, le travail est intense et efficace grâce à l'accompagnement de Karine. Je me suis sentie progresser durant la séance et c'était plutôt gratifiant.
Le massage en fin de séance permet de lâcher complètement prise, l'impression d'être sur un petit nuage le reste de l'apres-midi...voire de la semaine...
Une belle expérience à renouveler sans modération !

Ariane D.
"Quel immense bonheur de découvrir le yoga en toute intimité avec Karine ! Car, au-delà de me réconcilier avec mon corps et ma féminité, Karine, dans toute sa bienveillance, me rassure, m'encourage, et me fait prendre conscience de capacités dont je ne soupçonnais même pas l'existence ! Je lâche prise, je gagne en confiance, j'oublie mes peurs et mes complexes et ce, en toute sérénité. Je rêv'elle enfin mes Etinc'Elles et ça fait un bien fou, il était temps ! Merci Karine"

Stéphanie B.
"J'ai découvert les cours de Karine il y a peu de temps. En quelques semaines, j'ai déjà retrouvé énergie, tonicité et un peu de souplesse. Les cours de Karine sont à son image : précis, joyeux, doux pour l'esprit, laissant l'authenticité et la singularité pleinement s'exprimer. Je recommande !"

Virginie N.
"Une belle expérience vécue avec ma fille...qui m'a permis de me remémorer quelques postures de yoga que je réinvestis le matin pour éviter les maux de dos et en même temps, cela a permis à ma fille de découvrir la discipline. Merci Karine pour ce moment de partage, une parenthèse de retour sur soi au milieu du tourbillon de la vie..."

Charlotte W.
"Après plusieurs tentatives pour me mettre au Yoga afin de me sentir mieux dans mon corps qui avait été mis à rude épreuve, j'ai failli abandonner car mon bassin tout raide m'interdisait l'accès aux positions classiques. J'ai eu la chance que mon ostéopathe mette sur ma route Karine, qui a su me redonner confiance et surtout adapter les séances pour me débloquer :) Je suis maintenant capable de suivre même des séances classiques, et surtout mes douleurs ont beaucoup évolué... mais au-delà de la technique, c'est aussi l'empathie et le soutien de Karine qui m'ont fait progresser : merci !"

Florence D.
"Incroyable ! Ma séance de yoga avec Karine était tout simplement incroyable. Je suis somplètement novice en la matière et Karine a vraiment été dans l'accompagnement, dans la prévention. Elle m'a demandé si j'acceptais ou non d'être touchée pendant la réalisation des postures pour mieux les comprendre et les réaliser. Je trouve cela vraiment très bien de demander notre consentement en amont de la séance même si personnellement, cela ne me posait aucun problème, c'est une attention à laquelle je suis sensible. Sa gestuelle est douce et ferme à la fois, accompagne le mouvement. Elle fait vraiment travailler les positions et prépare bien la séance avec l'échauffement (ce que j'ai plus de mal à réaliser seule, du coup, j'aimerais pouvoir faire toutes mes séances en étant accompagnée et être moins courbaturée !). Et, cerise sur le gâteau, à la fin, elle réalise un massage de tous les membres, un peu comme un scan. C'est un réel moment de détente, de bien-être qui fait qu'on apprécie d'autant plus les exercices réalisés et qu'on en sort sans courbatures ! En bref, pour une découverte, c'était juste parfait et j'ai hâte de recommencer et de faire découvrir à ma fille qui est gymnaste et dont le corps a vraiment besoin d'exercices comme ceux qu'on pratique avec l'Ashtanga Yoga. Merci à Karine ! "

Léa M.
"Un grand plaisir de suivre les cours de Karine ! Les cours sont très complets : nous travaillons aussi bien la respiration que les postures et la méditation. Karine apporte une attention permanente à chacune de nos postures et nous corrige avec bienveillance. Son aisance relationnelle et son énergie font de ses cours un réel moment de plénitude."

Sandrine
"Une séance de yoga avec Karine c'est une pause dans la semaine, un moment très attendu, un temps pour soi où l’on respire enfin..., on déconnecte, où l'on prend soin de soi : un luxe inhabituel dans notre quotidien ! C'est aussi une parenthèse pour recharger les batteries physiquement et mentalement dans une atmosphère bienveillante. Karine nous emmène avec attention et douceur dans une subtile promenade avec nous-même, pour nous conduire à notre rythme, à dire oui à ce qui est : l'accueillir, en prendre soin et l'accepter."

Bétina P.
" J’ai commencé les cours de yoga avec Karine il y a 2 ans lorsque je me suis enfin autorisée à prendre du temps pour moi. Je cumulais fatigue, stress et maux de dos. Dès les 1eres minutes de cours, je me suis sentie en confiance. Karine est une femme qui accueille les femmes en toute bienveillance. Elle respecte toujours mon rythme (et pourtant je ne suis pas souple !). Elle est à l’écoute de mes besoins qu’ils soient dans l’accompagnement de certaines postures ou bien dans l’accomplissement de sensations de bien-être intérieur que je ressens à chaque fin de séance. Bref, je me suis retrouvée. Je me suis aussi découverte capable de trouver de nouveaux équilibres personnels. Sincèrement merci Karine ! »

Françoise R.
"Tout d'abord, Karine est très sympa, elle explique très bien les postures du yoga. Tout parait facile, elle donne toujours des petits conseils pour m'aider. Elle a une voix douce, agréable à écouter. C'est un vrai bonheur de faire du yoga avec Karine."

Céline J.
"Je ne connaissais pas du tout l'Ashtanga Yoga. Et comme beaucoup de gens,  j'avais des préjugés sur cette pratique qui à mon goût était trop lente. J'ai découvert une discipline sportive et une intervenante à l'écoute de mes attentes et de mon corps. J'ai gagné en souplesse et j'ai l'impression de mieux connaître mon corps. Karine est toujours présente aux bons moments pour nous corriger et nous faire progresser tout en faisant attention à notre corps. Lors de la relaxation, tous vos membres réagiront à sa douce voix ainsi qu'à ses paroles apaisantes. Vous ressortirez épanouie, vidée et vous n'aurez qu'une seule hâte c'est de recommencer. "

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