Durée 1h30 à votre domicile

Comment se passe un cours de Yoga  individuel
adapté et sur-mesure  ?

  En préambule, nous clarifions ensemble vos attentes et vos besoins afin de m’assurer que je puisse y répondre. Nous apprenons à nous connaître et à nous rencontrer. 

Dans un premier temps, nous échangeons ensemble autour de vos problématiques à savoir si vous ressentez des douleurs, des tensions, de la surcharge mentale. Chaque personne est unique, j’ai donc besoin de recueillir des informations sur votre histoire qui me seront nécessaires pour vous accompagner. 

Mes accompagnements par le Yoga tiennent compte de la globalité de votre situation qui me donnent aussi des indications sur votre santé corporelle, mentale et sociale. 

Dans un deuxième temps, nous faisons un bilan postural des postures fondamentales du quotidien qui vont me permettre de lire votre corps. Vos postures corporelles lorsque vous êtes en position debout et assise sur chaise, au sol. Ce qui va me donner des pistes sur l’orientation de la construction de mes cours. 

Pendant la pratique, je mène un travail d’observation, d'écoute et des ajustements pour vous accompagner à comprendre votre corps, à identifier vos ressentis corporels et repérer les compensations qu’il a pu mettre en place. C’est un travail d’expérimentation qui demande du temps. Je construis mes séances de manière évolutive qui tiennent compte de votre rythme. Il y a la théorie et la pratique. Avec mon expérience, nous comprenons assez vite la théorie. En revanche, il faudra du temps pour que le corps l'intègre. je pourrai vous proposer des exercices de Yoga avec du matériel tel que des blocs, des sangles, bolster, balles de tennis... Au domicile, je me sers de votre environnement pour adapter les postures. Les chaises, les murs, les canapés, les coussins me sont bien utiles.

Mon enseignement du Yoga ne se base pas sur la performance de la posture, ma priorité est votre santé corporelle pour que vous puissiez goûter aux bienfaits des postures en toute sécurité. La posture est une énigme à résoudre ensemble et ce, en prenant conscience de ce qui se passe dans votre corps et votre mental avec le support de votre respiration. 

A la fin des séances, nous faisons un temps de debrief qui nous permettra de nous projeter sur les séances à venir.